O que você faz com a sua?

- Você é importante;



- Caso queira alguém desconhecido para conversar, ligue para o CVV: 188, entre no site:  http://www.cvv.org.br/ ou  https://www.facebook.com/cvvoficial/.

Você já experimentou?

E se a vida fosse em um trem...

Você exige isso?

Quais são em você?

Hoje vamos falar dos efeitos da música em nosso corpo e mente.

Semana passada participei de dois eventos de música e me vieram várias lembranças de como a música desperta sentimentos e sensações.

Em uma das demonstrações, existiam vários instrumentos: cordas, sopro, teclas, alguns deles eu nem sei o nome rs
Quando o maestro pedia para ir entrando um grupo de instrumentos por vez, era como se fosse adicionando uma batida a mais no coração, quando finalmente todos tocaram juntos, foi um sentimento inenarrável.

Desde cedo já sentimos os efeitos da música, em uma passada no berçário, vi crianças de 10 meses mexendo seus corpinhos ao ouvir música, eu pensei, como eles sabem que é música, como a "borboletinha ta na cozinha" pode gerar esse efeito em corpinhos tão pequenos.

A música faz parte de nossas vidas, é como se existisse uma trilha sonora de cada época, desde a infância, passando pela adolescência, até a vida adulta.

Existem aquelas que nos fazem dançar, aquelas que nos fazem chorar, aquelas que nos fazem lembrar, aquela que nos acalma, que nos agita.

Hoje vamos falar daquela música que ultrapassa os ouvidos, causando sensações no corpo, tocando a alma e transbordando nos olhos, eu imagino que todos temos uma assim!

Oliver Sacks (Neurologista) realizou uma pesquisa com pessoas com Parkinson em casos mais severos, pessoas que não conseguiam mais se mexer ou falar, mas quando ele colocava uma música, essas pessoas conseguiam dançar e cantar.

Ele explica que o Parkinson tira a pessoa do ritmo, dificultando a geração da sequência de movimentos, ela fica muito acelerada ou muito lenta, mas o poder da música devolve a elas o movimento, trazendo tempo, sequência e ritmo.

Não é incrível?

Thedy Corrêa, no TedX Talks fala sobre a influência das músicas da banda Nenhum de Nós, na comunicação de uma mãe com seu filho que tem um quadro sintômico com espectro autista.
Imagine a importância da música na vida dessa mãe, no momento que ela consegue se conectar a sua criança?

A música tem o poder de nos conectar e transformar os ambientes, existem estudos que comprovam que a música nos ajuda a ter maior concentração e foco (geralmente música clássica).

Foi realizado um experimento com crianças que iriam realizar provas de matemática, elas foram separadas em dois grupos. Um dos grupos ouviram Mozart no momento em que realizava a prova e o outro grupo não. As crianças que ouviram Mozart foram melhores na prova em relação as que não ouviam.

Para quem tem alguma religião, a música provoca sentimentos e uma conexão direta com o divino.

Os benefícios da música são inúmeros, agora chega de falar e vamos ouvir rs

Aqui está a minha música que transborda, desde a primeira vez que ouvi, ela percorre todo o meu corpo e me conecta a mim mesma.

Você sabe o que é?

Você já ouviu falar do experimento do Marshmallow?

Você pratica?

Hoje vamos falar do sentido dessa palavrinha bonitinha: Sororidade!

"Sororidade é a união e aliança entre mulheres, baseado na empatia e companheirismo, em busca de alcançar objetivos em comum."

Desde sempre ouvimos discursos como:

"Mulher não é amiga da outra, são sempre rivais"
"Mulher se veste para competir com outras mulheres"
"Mulher rouba o homem de outra mulher (tirando a responsabilidade do homem do relacionamento)"

Sabe porque nos dizem isso? Porque pessoas unidas são mais forte, mulheres unidas são mais fortes!
E junto desse mesmo discurso vem a frase que "mulheres são o sexo frágil".

Vamos pensar nas situações que muitas mulheres vivem:

1° Vamos falar na dor, cólicas TODOS os meses (claro, existem algumas mulheres que com a benção divina não sabem o que é isso);

2° Todos os meses tem uma mudança/bagunça hormonal;

3° Quando engravidamos essa bagunça se multiplica e junto vem todas as transformações do corpo;

4° Atender as expectativas de padrões;

5° A dor do parto...;

6° Ser mãe, esposa, profissional, dona de casa e todas as funções que são colocadas sobre nós, e ainda ter que realizar tudo de forma perfeita;

7° Ser mãe solo;

Ahh a lista é gigante, mas me diga, você enxerga o que de frágil nesses seres?

Resolvido isso, você pode se perguntar: Realmente tenho que acreditar em todas as coisas que me dizem? Posso questionar sobre como agir com outras mulheres?

Resposta: CLARO QUE SIM

Então minhas lindas, sororidade é empatia, se você observar direitinho, nós mulheres passamos por dores semelhantes, cobranças semelhantes, batalhas semelhantes, porque não olhar para a nossa companheira de estrada com amor, com igualdade?

Isso quer dizer que temos que concordar com todas as ideias de todas as mulheres e ser Best delas? Não, mas quer dizer que podemos nos respeitar, nos acolher e nos unir em muitas causas.


- Deixar de lado a rivalidade feminina
- Fortaleça e empodere as mulheres ao seu redor
- Seja uma incentivadora de outras mulheres
- Apoie o trabalho de outras mulheres

Parabéns Evoluindos rs o blog fez 1 ano!!

Em junho o blog fez 1 aninho, e porque estou postando só agora? Porque eu esqueci rs, a Vi me lembrou rs, não sou muito apegada a datas, e essa foi a reflexão numero 1 de aniversário rsrs

1- Diga o que sente, viva o que deseja, faça o que te faz feliz!

Normalmente as datas servem para nos lembrar de algo especial: nascimentos, aniversários, namoros, casamentos, blogs rsrs. Porém eu nunca espero uma data especial para fazer algo especial, nem para dizer algo especial, porque penso que a vida é uma grande Impermanência.

E se o amor é gesto, nada melhor do que comemorar e praticar a gratidão todos os dias. É claro que isso demanda uma grande força de vontade, mas com a prática isso vira rotina.

Se acordo de manhã e penso em uma pessoa, já logo mando uma mensagem pra dizer que pensei nela, perguntando como está, se tenho vontade de mandar um oi pra conversar atoa, mando o oi, se quero ver a pessoa, já mando mensagem falando que quero ver.

Assim acontece com todas as coisas, quando termino um texto do blog, releio e sinto um enorme prazer em ter criado ele, às vezes eu releio os antigos e me emociono com aquela Rafa de meses atrás que estava sentindo aquela determinada coisa. O que me leva a reflexão 2.

2- Escreva um diário!

Essa é uma dica que tento a muito tempo, desde pequena eu tenho diários, mas nunca consegui escrever de forma contínua, já tentei em papel bonito, já tentei online, nem sempre consigo persistir, mas quando leio esses pequenos fragmentos do meu passado é muito interessante me reconhecer como pessoa em evolução, ver como as ideias da gente muda e melhora. O blog é uma forma de escrever um diário bem interessante.

Ele é um das diversas dicas que eu já seguia antes, mas foi reforçado pela Flavinha (Psicologa top de linha)

3- Tenha um lugar para transbordar! 

Muitas vezes a gente vai acumulando sentimentos, frustrações e dores em nossos corações e quando vê, o corpo já ta indicando toda essa angustia que ficou ai entalada sem engolir nem cuspir rs.
É preciso ter algo que te faça transbordar, aquilo que você pode fazer pra relaxar. Eu escrevo, leio, estudo violino, faço artesanatos e psicoterapia, tudo isso me leva a ter uma vida muito mais tranquila e consciente, você pode encontrar o que é um bom lugar para transbordar para você.

Ahh e claro

4- Faça Psicoterapia!

Não, não é simples, e nem é barato, mas aprendi que podemos achar o meio termo, existem várias formas de se conhecer, existem programas em faculdades que dão esse auxilio de graça, existem canais no youtube e páginas de psicólogos que dão aquela força, então, enquanto não puder pagar, consiga outros meios de se conhecer, é maravilhoso saber quem sou eu.

E para finalizar, quero agradecer a cada um de vocês que vem até o blog, que passam no Face ou no Insta para dar aquela moral rs, agradecer aqueles que comentam, que compartilham, que trocam ideias e me auxilia a cada dia a Evoluir & Florescer 💓

Que possamos caminhar juntos e aprender por muitos e muito anos! Obrigada mesmo!! 😍

Você já encontrou o seu? 

De acordo com os japoneses, todos têm um ikigai. Para descobrir qual é o seu, é preciso realizar uma viagem, para dentro. Sempre falamos por aqui sobre o autoconhecimento e sua importância.

Pergunte a si mesmo diariamente se o que você faz lhe traz felicidade.



1- Aquilo que você ama fazer;
2- Aquilo que você é bom em fazer;
3- Aquilo que você pode ser pago para fazer;
4- Aquilo que o mundo precisa;


1- Descobrir o que você ama fazer

Essa é uma questão complexa, porque às vezes você ama fazer uma coisa, mas ela não se enquadra nas outras partes, você ama fazer, mas não quer como uma profissão;
Você pode pensar no que você faria se acordasse rica/o e não precisasse mais trabalhar para ganhar dinheiro, o que você faria por amor?

Caso não tenha nada em mente, poderá pensar nas coisas que amava fazer na infância e por algum motivo deixou de fazer ou teve que deixar de fazer, pode ser uma dica.


2- Descobrir o que você é bom em fazer

Todos nós temos aquele talento que desperta admiração nas pessoas, tem gente que faz aquela comida maravilhosa, tem pessoas que é bom em falar em público, outros são ótimos em organização. Caso não seja muito claro para você, pense em coisas que as pessoas te elogiam quando faz.

3- Descobrir o que você pode ser pago para fazer

Então você descobre o que ama e que é bom de fazer essa atividade, mas tem medo de não ganhar dinheiro suficiente para se manter rs, no Ikigai eles acreditam que se você tiver essa combinação, irá ser um profissional excepcional, então o dinheiro irá vir de acréscimo.

4- Descobrir em que pode mudar o mundo

Uma vida com propósito inclui obter resultados positivos para nós e para o mundo.
"Quando você descobre que trabalho não é apenas uma forma de ganhar dinheiro, tem muito mais facilidade de encontrar motivação, satisfação no que realiza e se destacar no que faz".

Podemos ter vários Ikigais, ter alguns mais fáceis de alcançar, como por exemplo: correr 5 km, fazer aquele curso legal e outros maiores como trabalhar naquilo que realmente ama.

Eu sigo em busca de meu Ikigai, acho que o interessante é que ele nunca será um circulo fechado de opções, porque estamos em processo de evolução, sempre vamos ter novas metas, novos propósitos e com o tempo ele vai mudando e se tornando cada vez mais claro para nós.

Lembrando que tudo é um processo, não se cobre, mas sempre faça algo em direção do seu Ikigai, antes de dormir se pergunte: O que eu fiz hoje que está me levando mais próximo do meu objetivo?