Pelo que você é grato hoje?
O quanto é falado sobre gratidão hoje não é mesmo? E ao mesmo tempo que nos é exposto o quanto não temos coisas, não somos bonitos, magros ou ricos (padrões de felicidades impostos). Eu sempre penso que vivemos essa dualidade constante sem saber ao certo o que sentir, porque ser grato é admitir que temos bençãos o suficiente.
E nesse processo de sermos pessoas melhores, o que é suficiente? Particularmente sentir gratidão é mais fácil quando sinto falta das pequenas coisas, porque sem parâmetros é sempre difícil lembrar o quanto é bom quando se tem algo.
Por exemplo, no dia em que um marimbondo picou meu dedo anelar, eu nunca tinha parado pra pensar como é constante o uso desse dedo rs, sou alérgica então não dava pra dobrar o dedo de tão inchado que ficou, não conseguia trabalhar (trabalho digitando), não conseguia escrever, segurar determinadas coisas, então nesse momento senti gratidão por ter esse dedo, porque eu só levei uma picada onde em uma semana esse dedo voltaria, imaginei a dificuldade de pessoas que não tem esse dedo. Assim como chuveiro quente no inverno, ar condicionado no verão, abraço em momento de tristeza, animal de estimação quando chegamos em casa, nessas ocasiões é sempre fácil ser grato.
Mas e quando você passa por usa situação difícil? Uma dor, uma perda, uma injustiça.
Como olhar pra essa situação e enxergar algum lado bom e sentir gratidão, eita coisa difícil rs
De acordo com Amanda Dreher em um vídeo muito legal no youtube, ela fala que você precisa olhar para as pequenas coisas, o minimo para conseguir enxergar a gratidão, exemplo, a roupa que você veste nesse momento, precisou que alguém tivesse a ideia de criar, comprar o pano, costurar, vender, pra você comprar e vestir, ser grato pela engrenagem de pessoas que trabalharam pra você poder se vestir, o seu alimento que passou por tantos processos e pessoas para que você pudesse se alimentar. Depois de conseguir enxergar pelo menos uma coisa boa, você se pergunta o que essa situação está tentando te ensinar.
Ser grato altera o cérebro, libera dopamina ativando o sistema de recompensa que nos trás a sensação de bem estar
Muito se fala da gratidão, mas a prática real dela nem sempre é fácil, porque a gratidão tem que vir de dentro, sentir aquele calorzinho que nos aquece o coração.
Existem algumas técnicas se você quiser começar, comece com apenas um agradecimento por dia, escolha um momento em que você possa refletir um pouquinho sobre ele, quando acorda, quando vai dormir, em seu horário de almoço, em um momento de pausa, no banho, em qualquer lugar da pra fazer esse exercício, é importante ter um horário, porque a rotina ajuda a se lembrar, e com o passar do tempo conseguirá realizar de forma tão espontânea que a gratidão vai ser algo natural em sua vida.
"O quão feliz é uma pessoa depende da profundidade de sua gratidão."
(John Miller)
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