Evoluindo e Florescendo : Livros

Você já fez a sua?

Felicidade é um tema que me encanta, gosto de ler sobre esse assunto e entender como cada pessoa e cada sociedade entende a felicidade.

Estou lendo o livro A Fórmula da Felicidade de Mo Gawdat, o livro conta a descoberta de um engenheiro da Google sobre como ele criou a sua fórmula de ser feliz.

Dentre as várias dicas bem legais que esse livro tem, ele fala de uma lista: A Lista Feliz

É uma lista que você pode fazer em seu caderno ou virtualmente, onde você escreve todas as coisas que te deixa feliz.

"Você pode incluir as coisas óbvias, como coçar o pescoço do seu cachorro ou ver um lindo pôr do sol, e coisas simples como conversar com seus amigos ou comer ovos mexidos"

Achei muito interessante e comecei a preencher a minha, um dado importante é que a lista não tem um fim, todas as semanas você pode voltar nela e acrescentar coisas novas que te deixa feliz.

Mas afinal, porque alguém faria uma lista dessas?

Em momentos como estamos passando, vejo muitas pessoas tristes, sofrendo por vários motivos, estamos isolados em casa, longe das pessoas que amamos, vivendo de uma forma tão diferente, é tudo muito complicado de processar.

Com a Lista Feliz em mãos, você deve selecionar o Top 10 das coisas que te fazem mais feliz e com base nela criar a sua Cota de diversão!

A Cota de diversão é trazer um pouco das coisas que te fazem feliz em pequenas porções no seu dia-a-dia, vou te dar um exemplo:

Meu maravilhoso esposo gosta muito de um bom café, gosta de experimentar cafés de várias regiões e ele degusta seu café, não usa como um estimulante nem como um anti stress, ele curte o aroma, depois a temperatura e o sabor, um verdadeiro momento de diversão.

Assim como faz com a Nutella, ele ama, mas um pote desses para ele dura meses, ele consome uma ponta de faca (eu não tenho esse equilíbrio emocional rs), então um pãozinho com Nutella é outro momento de diversão.

No almoço, uma pimentinha Tabasco para encher o ambiente com perfume e sabor, a tarde um chazinho mate e depois uma batatinha Ruffles pode fechar o dia.

Notem que citei só comidas, porque sim, amo comer rsrs, mas nós fazemos isso com diversas atividades diárias, temos sempre pequenas doses de diversão, pequenas doses de felicidade.

Quer dizer que você pode ter um momento triste ou ruim, mas as pequenas doses de felicidade podem amenizar essas dores, e até melhorar o seu dia.

Sempre nosso amigo autoconhecimento vem nos ajudar nesses momentos, o que te faz feliz? Como você pode trazer um pouquinho dessa felicidade para o seu dia-a-dia?!

Bora fazer o teste então?! Me conta uma coisa da sua lista Feliz ;)

"A felicidade é igual ou maior do que a diferença entre os acontecimentos da nossa vida e as expectativas que temos."

Mo Gawdat

maio 22, 2020 No comentários

Quais estamos habituados a seguir?

Estou lendo um livro interessante, depois vou fazer a resenha dele aqui, o nome dele é O Poder da ação de Paulo Vieira.

Em um capítulo ele fala sobre a diferença do normal e do comum (em relação a atitudes no dia-a-dia), veja que interessante o pensamento:

De acordo com o autor, somos altamente expostos a coisas ruins, a exemplos tóxicos, e de tanto vê-los acontecer, o nosso cérebro acaba não se surpreendendo mais e achando que isso é "normal", porém não é, pode ser comum, mas não normal. Bora entender:

Normal: que segue as normas, que serve de modelo, exemplar.

Comum: se apresenta em maior número, a maioria.

Ele cita exemplos de relacionamentos, pessoas que são grosseiras com seus esposos/esposas, falar mal da pessoa para as outras em uma roda de conversa, diminuir o parceiro...

Quanto eu já vi disso em alguns casais, sempre achei triste, e sim é comum, mas não é normal. Normal é você admirar aquele com quem você decidiu dividir a vida, dizer as pessoas o quanto essa pessoa é incrível, fazer com que ele/ela saiba o quanto você o/a ama.

Se o seu relacionamento está assim, é interessante avaliar, é isso mesmo que você deseja a você e ao outro?

Ele também fala sobre pais e filhos em relacionamentos superficiais, pais que não tem tempo de qualidade com os filhos, filhos que não se importam em saber sobre a vida dos pais. Não, não é normal, mas infelizmente é comum.

Assim como uma vida financeira sempre no vermelho (e ai tem diversas implicações sociais, que seria infinito o debate aqui) na maioria dos casos pode melhorar, bem como um país viver sempre em crise. Isso pode ser comum, mas não o normal.

Animais abandonados pelas ruas: Todos os dias acompanho relatos de caixas de gatinhos e cachorrinhos abandonados, isso quando não são fechados e jogados em lugares de difícil acesso, para morrem de fome...onde isso pode ser normal?? Mas, é terrivelmente comum...

Destruição da natureza: Com essa pandemia uma das coisas boas que vemos é o planeta se regenerando um pouco, o que um pouco mais de um mês sem a intervenção humana pode fazer? Em nosso país, nossa amazônia sendo destruída e tantos rios poluídos, pode ser bem comum, mas nunca será normal.

Conseguiu sentir a diferença entre uma coisa e outra? O que ai dentro de sua vida pode estar acontecendo de comum que você acha que é normal? Que é assim mesmo...

Achei essa reflexão interessante, para observarmos, refletirmos e agirmos, saindo do comum, olhando de verdade para nossas relações com as pessoas e com o mundo, não buscando uma perfeição, mas uma vida de maior qualidade e amor!

"Toda vez que você se encontrar do lado da maioria é hora de parar e refletir"

(Mark Twain)

abril 24, 2020 No comentários

fevereiro 28, 2020 No comentários

Resenha top com pequenos spoilers

No final do ano dei mais uma olhada em meus livros e separei alguns pra trocar no sebo, dessa vez fui sem ideias de quais queria, encontrei alguns legais, dentre eles tem um que foi uma surpresa muito boa.

O livro é: Ser Simples de Robin R. Meyers

A ideia do livro é falar sobre os prazeres essenciais da vida e como ter uma vida mais simples e espiritualizada (não no sentido de religião diretamente)

São dicas muito claras que já sabemos, mas que sempre é importante de lembrar, quem sabe de tanto se repetir nesses livros, acabamos por colocar em prática né rs

1- Conversação:

Uma ferramenta básica e necessária para o ser humano, mas que estamos perdendo a habilidade de fazer a cada dia, ele explica que cada vez nos entretemos mais e olhamos menos nos olhos uns dos outros para uma boa conversa. Dica 1: Converse mais;

2- Música:

Antes de aprendermos a falar, já cantamos. A música tem o poder de nos trazer sentimentos e emoções e nos motivar, ele fala sobre a importância de aprendermos a tocar um instrumento musical, e como ouvir músicas diariamente pode fazer muito bem. Dica 2: Ouça músicas que mexam com você;

3- Livros:

Nesse eu sou suspeita né rs, ele conta como o hábito de leitura em seus filhos o deixa orgulhoso, no lugar de telinha, as crianças podem preferir livros e usar a imaginação para criar as imagens. "Ler é uma viagem", livros abrem a mente e nos faz crescer intelectualmente. Dica 3: Leia sempre;

4- Filhos:

É muito importante ser o exemplo, geralmente os pais exigem de seus filhos aquilo que não são, mas cada comportamento agressivo, grosseiro ou cada mínima mania ou hábito, sua criança está de olho e vai copiar. Também há a importância do limite e da disciplina, "porque criar filhos é uma arte elevada, sagrada e nada fácil". Dica 4: Caso tenha filhos, os guie com cuidado;

5- Animais:

Um animal de estimação pode nos transformar em pessoas mais tolerantes e amorosas, ter animais é ter uma vida ingênua e amorosa em suas mãos, cuide bem deles. "Reverência pela vida". Dica 5: Tenha animais de estimação;

6- Cartas e Presentes:

É muito interessante a experiência de escrever cartas (eu já fiz essa há 2 anos atrás, foi incrível), mas você pode surpreender as suas pessoas queridas com um e-mail, com um bilhete ou um presentinho, a ideia não é o preço, mas o valor de ter pensado na pessoa, sem ter um dia especial para isso. Dica 6: Escreva algo a alguém que você ama;

7- Viver o Momento:

Sempre condicionamos a felicidade para quando acontecer tal coisa, mas o futuro não existe para todas as pessoas, então a ideia é saborear o momento enquanto realiza os objetivos para o futuro, esteja presente naquilo que você faz. Dica 7: Viva o hoje;

8- O lar:

Manter o romance entre o casal, a beleza da gentileza e dos agrados nos pequenos detalhes não deve deixar de existir com o tempo, ele destaca também a importância de fazer coisas simples juntos, uma caminhada, um café, cozinhar. Dica 8: Tenha um lar amoroso.

9- Religião:

Ele fala sobre como a religião pode ser usada para o mal e para a condenação das pessoas, mas que a verdadeira religião não nos ensina essas coisas, e sim a amar o próximo de verdade, "jogue no lixo toda religião arrogante que o torne mais mesquinho e substitua por outra que o torne mais misericordioso"

10- Liberdade:

Liberdade de escolha. Podemos usar ela com sabedoria, pois caso não souber usar, poderá substituir a liberdade por egoismo. "A vida não é nada além de uma série de escolhas e que, com o passar do tempo, transformamo-nos naquilo que nossas escolhas nos tornaram". Dica 10: Seja livre.

11- Cozinhar e construir:

Ter as pessoas em volta da mesa é ótimo, mas preparar lentamente uma ótima receita não tem preço, a troca que ocorre entre as pessoas quando cozinham e a grandeza na arte de cozinhar e construir. O trabalho manual nos ajuda a ser mais criativo e após finalizado, nos trás grande satisfação pessoal. Dica 11: Cozinhe e construa mais;

12- Esperar:

Nós estamos no momento do imediatismo, ninguém pode esperar por mais nada, tem que ser hoje, agora, mas sabemos a importância do esperar, de como pessoas estão ficando doentes e fazendo escolhas que não são boas porque querem o resultado imediato. Dica 12: Exercite a arte da espera;

Muito legal né, espero que possamos colocar em prática algumas dessas dicas e alcançar essa vida simples e feliz que todos desejamos!

"A expectativa da conta do curto prazo, e a esperança, de tudo o mais."

(Robin R. Meyers)

janeiro 17, 2020 No comentários

Você sabe jogar?

Uma das maravilhas de ter o blog é a troca...ahhh como eu amo essa troca que acontece a cada postagem, entre as coisas que eu aprendo, sempre vem alguma indicação boa: Um vídeo para assistir, uma opinião para pensar, uma série nova, um livro para ler, enfim, várias coisas boas.

E na ultima, sobre o Contentamento Descontente, foram muitas emoções trocadas, caso ainda não tenha lido, clique Aqui.

E nessas trocas, uma amiga me disse que havia acabado de finalizar a leitura de um livro que falava exatamente sobre o estar contente e me indicou o livro.

O nome do livro é Pollyanna de Heleanor H. Porter que conta a história de uma menininha órfã que tem uma forma muito especial de ver a vida e no livro ela ensina a jogar o Jogo do Contente, que sai transformando a vida das pessoas da cidade.

Um livro infanto-juvenil, uma leitura simples e fácil, uma coisa mais linda de Deus rsrs

ATENÇÃO: Alerta de Spoiler

Pollyanna aprendeu esse jogo com seu pai, eles recebiam doações para se manterem. Ela queria muito uma boneca e seu pai fez o pedido em uma carta, mas na coleta das doações recebeu moletas para crianças... logicamente Pollyanna ficou muito desapontada, então seu pai lhe ensinou o jogo:

Ela precisaria encontrar um motivo para ficar contente com qualquer coisa, no começo, ela não entendeu bem esse jogo, mas então, seu pai te disse que o motivo para ficar contente ao ganhar moletas no lugar de uma boneca era: Não precisar usar as moletas! :o

E a dica principal é: quanto mais difícil, mas divertido o jogo fica!

No livro ela mostra para as pessoas, várias situações onde é possível estar contente, como quando Nanci disse que não gostava de seu nome, então ela disse que era melhor se chamar Nanci do que Hiphzibah rsrs

Ou quando seu amigo quebrou a perna e ela disse que ele poderia estar contente porque pernas quebradas não duram para sempre.

Obs: lembrando que estamos falando aqui de uma forma saudável e equilibrada de enxergar a vida, pois o que te machuca, te humilha, te prejudica, te diminui, não pode ser uma coisa que faça parte do Jogo.

No livro também mostram partes doloridas demais para se achar um motivo para estar contente, o que se encaixa bem em alguns depoimentos sobre o que conversamos semana passada.

Então pensei, imagine ter a sabedoria de Pollyanna para as pequenas coisas da vida, aquelas pequenas irritações e ingratidões que acontecem.

E se por alguns instantes, conseguíssemos fazer o Jogo do Contente, se conseguíssemos tentar ver a vida de uma forma mais grata?!

Pensei em outra coisa também, Pollyanna é um personagem, mas certeza que deve ser baseada em alguém, nós sempre escrevemos com base em determinados aprendizados e convivências.

E fui pensando nas diversas Pollyannas que passaram por minha vida, em todas as vezes que alguém foi um raio de luz em um momento de dor, em todas as vezes que encontrei alguém que me ajudou a enxergar de forma mais doce a vida...

Veja um exemplo:

Eu tinha um adesivo no meu carro, com a frase: "Eu freio para animais", comprei em uma das ONGs que apoiamos, mas com o tempo, o meu tava ficando velhinho e foi apagando, eu sempre falava de trocar, mas nunca trocava. Há exatamente 1 ano atrás, sofremos um acidente de carro, que deu perca total em nosso carro, uma das Pollyannas de minha vida, depois que ela soube que estava tudo certo, me disse:

- Aquele adesivo estava apagado já, pra que trocar de adesivo quando você pode trocar de carro?

A gente riu um monte e um momento de dor foi marcado pelo Jogo do Contente.💖

Então eu te convido, vamos tentar jogar o Jogo do Contente?

E se você for tão boa em jogar quanto essa minha amiga, seja então uma Pollyanna na vida de alguém 😍

Esse post foi feito em homenagem especial a uma de minhas Pollyannas preferidas: Gislaine Muniz, que me faz enxergar a vida de forma doce e divertida em meio ao turbilhão de dor que passa por meus olhos. Obrigada minha linda, amo você!