Felicidade é um tema que me encanta, gosto de ler sobre esse assunto e entender como cada pessoa e cada sociedade entende a felicidade.

Estou lendo o livro A Fórmula da Felicidade de Mo Gawdat, o livro conta a descoberta de um engenheiro da Google sobre como ele criou a sua fórmula de ser feliz.

Dentre as várias dicas bem legais que esse livro tem, ele fala de uma lista: A Lista Feliz 

É uma lista que você pode fazer em seu caderno ou virtualmente, onde você escreve todas as coisas que te deixa feliz.

"Você pode incluir as coisas óbvias, como coçar o pescoço do seu cachorro ou ver um lindo pôr do sol, e coisas simples como conversar com seus amigos ou comer ovos mexidos"

Achei muito interessante e comecei a preencher a minha, um dado importante é que a lista não tem um fim, todas as semanas você pode voltar nela e acrescentar coisas novas que te deixa feliz.

Mas afinal, porque alguém faria uma lista dessas?

Em momentos como estamos passando, vejo muitas pessoas tristes, sofrendo por vários motivos, estamos isolados em casa, longe das pessoas que amamos, vivendo de uma forma tão diferente, é tudo muito complicado de processar.

Com a Lista Feliz em mãos, você deve selecionar o Top 10 das coisas que te fazem mais feliz e com base nela criar a sua Cota de diversão!

A Cota de diversão é trazer um pouco das coisas que te fazem feliz em pequenas porções no seu dia-a-dia, vou te dar um exemplo:

Meu maravilhoso esposo gosta muito de um bom café, gosta de experimentar cafés de várias regiões e ele degusta seu café, não usa como um estimulante nem como um anti stress, ele curte o aroma, depois a temperatura e o sabor, um verdadeiro momento de diversão.

Assim como faz com a Nutella, ele ama, mas um pote desses para ele dura meses, ele consome uma ponta de faca (eu não tenho esse equilíbrio emocional rs), então um pãozinho com Nutella é outro momento de diversão.

No almoço, uma pimentinha Tabasco para encher o ambiente com perfume e sabor, a tarde um chazinho mate e depois uma batatinha Ruffles pode fechar o dia.

Notem que citei só comidas, porque sim, amo comer rsrs, mas nós fazemos isso com diversas atividades diárias, temos sempre pequenas doses de diversão, pequenas doses de felicidade. 

Quer dizer que você pode ter um momento triste ou ruim, mas as pequenas doses de felicidade podem amenizar essas dores, e até melhorar o seu dia.

Sempre nosso amigo autoconhecimento vem nos ajudar nesses momentos, o que te faz feliz? Como você pode trazer um pouquinho dessa felicidade para o seu dia-a-dia?!

Bora fazer o teste então?! Me conta uma coisa da sua lista Feliz ;)