Como você faz?

Às vezes temos um dia difícil, e tudo o que queremos é relaxar, nesses casos, achamos que sentar e fazer nada é a melhor opção, mas a mente é malandra e vagueia até cada uma das nossas preocupações fazendo-nos sair do presente e ir para o passado ou futuro.



Faça exercício físico:

Todos sabemos dos inúmeros benefícios dos exercícios, além de liberar hormônios da felicidade em nosso cérebro, fazer atividades novas ou de formas diferentes, faz com que precisemos prestar atenção e ficar no presente, sentir onde estão sendo trabalhados os músculos e no caso da Yoga, se manter em pé;


Toque um instrumento musical:

Ahh nada melhor do que uma música cheia de acidentes para te manter no presente rs principalmente se você não conhecer todos as partes de cor. Não há como pensar nos problemas quando o Fá era # e você tocou ele natural, aí vem a voz do Prof. na mente já rsrs;


Dance:

Nada mais é do que as duas primeiras dicas em uma só, efeito maravilhoso da música e do exercício passando através do seu corpo na arte da dança, bailar no presente é incrível;


Brinque:

Se tem filhos, ótimo, é preciso estar bem atento para saber o tema da brincadeira e no caso de uma história de bonecos, quais vão ser as aventuras, notou como eles são presentes no que fazem?

Não tem filho? Brinque com seus animais de estimação, são crianças em forma de bolinhas de pelos, não da para se distrair sendo a caça de um gato ou um disparador de bolinhas de um cachorro né ;)


Jogue:

Os jogos nos auxiliam no raciocínio lógico, coordenação motora e na presença, precisamos estar inteiros no jogo se não quisermos perder ou deixar de ganhar XPs


Estude:

Estude um assunto que você goste muito, aquele que você faz por hobbie, sabe? Eu tenho vários assuntos que gosto de saber fora do meu trabalho ou dos estudos diários, mas tem que ser divertido, às vezes brincamos de descobrir a etimologia das palavras, é muito divertido.
Já fez isso? Faz, que "vale a Pena" rsrsrsrsrs

Medite:

A meditação não é parar os pensamentos, é estar presente no momento do agora, existem diversas práticas pela internet, você pode começar com meditações guiadas, elas vão de 1 minuto a 30 minutos. Nada como o foco na respiração para se acalmar e viver o hoje.

Nem sempre o nosso dia vai acabar feliz e com aquela sensação de sucesso, às vezes vamos estar cansados psicologicamente e nessas horas podemos colocar em prática algumas atividades e finalizar o dia mais feliz, porque como dizem: