Você está presente em sua vida?

Sabe, muitas vezes nosso dia começa cedinho, cheios de compromissos, ele fica curto para tantas atividades, responsabilidades, atendemos a demanda de todo mundo a nossa volta, não da tempo de tomar café, almoçar direito, corre...corre, prioriza os outros, corre, toma banho correndo ou pensando na próxima atividade, corre, e quando vai dormir, ta morrendo de cansaço ou sem nenhum sono de tanta agitação.

Estamos falando da rotina diária de diversas pessoas e imagino que a sua também!

Sempre fazendo as perguntas: Tranquei o carro? Desliguei o fogo? Onde coloquei meu celular? E as chaves, onde mesmo que eu deixei?

Para atender todas os compromissos e atividades que precisamos realizar no dia, nunca estamos presentes no momento que estamos vivendo.

Acordamos pensando no trabalho, trabalhamos pensando na faculdade, vamos para faculdade pensando em casa, estamos em casa pensando no trabalho...

Tomamos café pensando em tudo o que temos que fazer ao longo do dia, pensando dessa forma, nunca tomamos o café, não sentimos os prazeres do processo de fazer o café e nem do paladar, estamos engolindo as preocupações diárias.

Almoçamos pensando naquela atividade que está atrasada, então acabamos por comer preocupações, engolir angustias e digerir ansiedades.

Já parou para pensar em qual foi a ultima vez que você estava realmente presente e inteira/o dentro de uma determinada situação?

Eu sempre dou referências de refeições, porque eu amo comer rs, se eu amo comer, deveria ser um momento em que eu uso para colocar os meus sentidos em prática, mas às vezes ficamos imersos em nossos pensamentos que nem notamos quanto de experiências há nesse ato.

Muitas vezes estamos na frente das pessoas que amamos, mas não estamos presentes, estamos lendo um livro que queríamos muito, mas nada de presença, estamos jogando aquele jogo bacana, mas não estamos lá.

Se em algum momento você se observa realizando essas coisas, vamos fazer um exercício que eu tenho treinado e que está sendo bem legal?

Tente estar presente pelo menos em uma atividade do dia!

Acordar: observe o seu abrir de olhos, sinta a temperatura que você está, veja o quanto confortável ou não pode estar nesse momento, sinta os músculos mexendo, respire...

Tomar café: Aproveite seus sentidos, observe o seu cafezinho querido 💓, sinta o cheiro dele, pense: Para onde ele te leva? Quais sensações ele te traz? Prove ele e sinta o sabor, o que você sente?

Ao conversar com alguém: Ouça a pessoa com atenção, observe o que ela diz, e o que ela nem diz com as palavras.

Você pode realizar esse exercício em qualquer atividade que faça, não é uma tarefa muito fácil, porque já estamos acostumados a ligar o automático e ir, mas ir treinando faz com que estejamos presentes em nosso dia, presente em nossas vidas.

Afinal, nunca sabemos por quanto tempo poderemos vivenciar tudo aquilo que a vida pode nos oferecer.